Riitta-Liisa Roposen opeilla kohti Ylläs–Leviä

Hel­mi­kui­nen tiis­tai­aa­mu val­ke­nee Le­vil­lä au­rin­koi­se­na ja kir­pe­ä­nä. Pak­kas­mit­ta­rin lu­ke­mat ovat ti­pah­ta­neet -24 as­tee­seen, mut­ta in­nok­kaim­pia hiih­tä­jiä kyl­mä sää ei hait­taa.

Maas­to­hiih­tä­jä Riit­ta-Lii­sa Ro­po­sen ja hiih­to­val­men­ta­ja Toni Ro­po­sen ve­tä­mä hiih­to­kou­lu on hou­ku­tel­lut ke­vä­tau­rin­gos­sa ki­mal­ta­van la­dun var­teen kuu­si luis­te­lu­suk­sil­la va­rus­tau­tu­nut­ta hiih­tä­jää. Alun pe­rin kym­me­nel­le hen­gel­le suun­ni­tel­tu kurs­si oli va­rat­tu täy­teen, mut­ta kova aa­mu­pak­ka­nen on ai­heut­ta­nut muu­ta­mia vii­me het­ken pe­ruu­tuk­sia.

Visit Levin, Levi Ski Resortin ja Ylläs-Levi-hiihdon järjestämään hiihtokouluun osallistui toisena päivänä kuusi innokasta hiihtäjää.

Kai­kil­le avoin ja mak­su­ton va­paa­seen tyy­liin pai­not­tu­va hiih­to­kou­lu jär­jes­tet­tiin kah­te­na päi­vä­nä yh­teis­työs­sä Levi Ski Re­sor­tin, Vi­sit Le­vin ja Yl­läs–Levi-hiih­don kans­sa.

Riit­ta-Lii­sa Ro­po­nen on yk­si kuu­des­ta Le­vin tii­mi­läi­ses­tä, joi­den kans­sa hiih­to­kes­kus ja Vi­sit Levi te­ke­vät ak­tii­vi­ses­ti yh­teis­työ­tä.

”On mu­ka­vaa, kun voim­me tar­jo­ta tun­tu­ris­sa asu­vil­le ja vie­rai­le­vil­le ih­mi­sil­le täl­lais­ta spe­si­aa­li­oh­jel­maa. Toi­vom­me toki myös, et­tä hiih­to­kou­lu roh­kai­see ih­mi­siä osal­lis­tu­maan myö­hem­min ke­vääl­lä jär­jes­tet­tä­vään Yl­läs–Levi-hiih­toon”, Vi­sit Le­vin toi­mi­tus­joh­ta­ja Satu Pe­so­nen sa­noo.

Tasapaino avainasemassa

Yk­si hiih­to­kou­lun osal­lis­tu­jis­ta on 10-vuo­ti­as mart­ti­la­lai­nen Ma­til­da Kan­ka­re. Hiih­to­lo­mal­le per­heen­sä kans­sa saa­pu­nut Kan­ka­re on har­ras­ta­nut hiih­toa nuo­res­ta iäs­tään huo­li­mat­ta jo vuo­sien ajan.

”Luis­te­lu­hiih­to on jo en­tuu­des­taan tut­tua. On kui­ten­kin ai­na mu­ka­vaa op­pia uu­sia asi­oi­ta”, hän ker­too ujos­ti hy­myil­len.

10-vuotias Matilda Kankareelle Riitta-Liisa Roposen hiihtokoulu oli osa hiihtolomaviikon ohjelmaa.

Ly­hy­en aloi­tuk­sen jäl­keen hiih­tä­jä­jouk­ko suun­taa la­dul­le läm­mit­te­le­mään. Ki­reä pak­ka­nen kyl­met­tää hel­pos­ti li­hak­set, vaik­ka pui­den vä­lis­tä sii­vi­löi­ty­vä valo läm­mit­tää­kin jo va­ro­vas­ti kas­vo­ja.

”Ko­van pak­ka­sen ta­kia py­rim­me py­sy­mään koko ajan liik­kees­sä ja tii­vis­tä­mään oh­jel­maa si­ten, et­tei ke­nen­kään tar­vit­se sei­sos­kel­la ko­vin pit­kään pai­kal­laan”, Toni Ro­po­nen oh­jeis­taa.

Luis­te­lu­hiih­to eli va­paa hiih­to­tyy­li on mo­ni­puo­li­nen laji, joka ky­syy hiih­tä­jäl­tä niin ta­sa­pai­noa kuin hy­vää jal­ko­jen li­has­kes­tä­vyyt­tä­kin. Se ke­hit­tää myös eten­kin pa­ka­roi­den ja rei­sien voi­maa.

Mo­nel­le kun­to­hiih­tä­jäl­le eten­kin var­ta­lon hal­lin­ta ja ta­sa­pai­non löy­tä­mi­nen voi osoit­tau­tua al­ku­met­reil­lä haas­ta­vak­si. Luis­te­lu­hiih­dos­sa olen­nai­sen pit­kän liu’un ai­ka­na hiih­tä­jän tu­lee py­syä suk­sen pääl­lä mah­dol­li­sim­man pit­kään.

”Ta­sa­pai­noa voi ke­hit­tää eri­lai­sil­la kes­ki­var­ta­lo­pi­doil­la sekä pa­ka­ran hal­lin­ta- ja ak­ti­voin­ti­teh­tä­vil­lä. Luis­te­lu­hiih­to ke­hit­tää kui­ten­kin myös it­ses­sään ta­sa­pai­noa te­hok­kaas­ti, jo­ten hom­ma hel­pot­tuu myös yk­sin­ker­tai­ses­ti hiih­tä­mäl­lä”, Ro­po­nen ker­too.

Erilaisten tekniikoiden hallinnasta hyötyä

Hiih­to­kou­lun si­säl­tö mää­räy­tyi täy­sin osal­lis­tu­jien tai­to­ta­son mu­kaan. Täl­lä ker­taa kaik­ki ryh­män jä­se­net hal­lit­se­vat pe­rus­ju­tut, jo­ten tun­nin ai­ka­na pää­te­tään kes­kit­tyä eri­lais­ten luis­te­lu­tek­nii­koi­den hal­lin­taan.

Luis­te­lu­hiih­to voi­daan ja­kaa kol­meen pää­tek­niik­kaan: pe­rus­luis­te­luun eli kuok­kaan, yk­si­vai­hei­seen luis­te­luun eli Was­s­ber­giin ja kak­si­vai­hei­seen luis­te­luun eli Mog­re­niin. Moni kun­toi­li­ja jä­mäh­tää kui­ten­kin hiih­tä­mään pe­rus­luis­te­lu­tyy­liä niin ta­sai­sel­la kuin ylä- ja ala­mäis­sä­kin.

”Ta­lou­del­li­sin­ta ja len­nok­kain­ta luis­te­lu­hiih­to kui­ten­kin on sil­loin, kun hiih­to­tyy­liä voi vaih­taa maas­ton mu­kaan”, Ro­po­nen ko­ros­taa.

Teoriaosuuksien välissä osallistujat pääsivät kokeilemaan saamiaan oppeja käytännössä.

Ak­tii­vi­nen hiih­tä­mi­nen kan­nat­taa myös ala­mäis­sä. Hiih­to­val­men­ta­ja­na toi­mi­va Toni Ro­po­nen muis­tut­taa, et­tä eten­kin loi­vien mä­kien hyö­dyn­tä­mi­nen kan­nat­taa.

”Usein myös va­paal­la tyy­lil­lä ete­ne­vät hiih­tä­jät siir­ty­vät ala­mä­es­sä la­dul­le. Eri­tyi­ses­ti loi­vat ala­mä­et ovat kui­ten­kin eri­no­mai­sia har­joit­te­lu­paik­ko­ja sau­voit­ta­luis­te­lun ja jal­ka­työs­ken­te­lyn har­joit­te­le­mi­sel­le.”

Ly­hyi­den te­o­ri­a­tuo­ki­oi­den vä­lis­sä osal­lis­tu­jat pää­si­vät ko­kei­le­maan Riit­ta-Lii­sa ja Toni Ro­po­sel­ta saa­mi­aan op­pe­ja käy­tän­nös­sä. La­dun­var­si täyt­tyy in­nos­tu­neis­ta hih­kai­suis­ta ja nau­rus­ta, kun hiih­tä­jät har­joit­te­li­vat eri hiih­to­tyy­le­jä niin yk­si­tel­len kuin koko ryh­män voi­min.

”Olen luul­lut tek­niik­ka­ni ol­leen suht koht koh­dil­laan tä­hän as­ti, mut­ta opit­ta­vaa tun­tuu löy­ty­vän vie­lä pal­jon, nau­rah­taa eräs tun­nil­le osal­lis­tu­nut hiih­tä­jä.”

Myös Kan­ka­reen kas­vot lois­ta­vat in­nos­tuk­ses­ta.

”Osal­lis­tu­mi­nen jän­nit­ti aluk­si, mut­ta opin tääl­lä to­del­la pal­jon uut­ta. Tun­tuu ki­val­ta ja vä­hän jän­näl­tä­kin saa­da vink­ke­jä yh­del­tä Suo­men par­hais­ta hiih­tä­jis­tä”, hän sa­noo tun­nin päät­teek­si.

Hyvillä mielin Ylläs–Leviin

Tänä vuon­na Riit­ta-Lii­sa Ro­po­nen tul­laan nä­ke­mään myös Yl­läs–Levi-hiih­don osal­lis­tu­jien jou­kos­sa. Va­paan hiih­to­ta­van spe­si­a­lis­ti­na tun­ne­tun en­ti­sen ak­tii­vi­hiih­tä­jän oli tar­koi­tus osal­lis­tua ta­pah­tu­maan jo edel­li­se­nä vuon­na, mut­ta hän jou­tui pe­ruut­ta­maan suun­ni­tel­man­sa vii­me het­kel­lä nous­seen kuu­meen ta­kia.

70 ki­lo­met­rin mat­kal­le osal­lis­tu­va Ro­po­nen on ta­pah­tu­man suh­teen odot­ta­vai­sin mie­lin.

”Ha­lu­ai­sin kan­nus­taa kaik­kia hiih­don ys­tä­viä osal­lis­tu­maan ja haas­ta­maan it­sen­sä. Vaik­ka ki­sa­mat­kat ovat pit­kiä, la­dul­le voi läh­teä kai­kes­ta huo­li­mat­ta naut­ti­maan ja pyr­ki­mään koh­ti omia ta­voit­tei­taan. Ki­saa ei kan­na­ta ot­taa lii­an va­ka­vas­ti”, hän kan­nus­taa.